都内は開花宣言が出ました。今年は少し早いかも？
松戸は少し北だから？まだ開花はしていない感じ〜〜〜。
ここ東漸寺の桜の木は高いのではっきりわかりませんが、まだですね。
今日はリハビリでした。
最近は車の運転中に太腿のマッサージをしたりでほぐれると調子よいです。
膝の伸びも良くなっていると思います。
それで、また筋トレのレベルアップでした。
追加したのは自宅で出来るもので片脚ジャンプ、90度ターンジャンプ、シザースジャンプです。
毎日とはいきませんが、自宅筋トレやっていますよ。上記に加えて、
スクワット、片足スクワット、フロントランジ、バックランジ、サイドランジ、
リーチバランス、スクワットジャンプの全部で10種類です。
各、右足で10回を3セット、左足で5回を3セットですが、その前に肩のストレッチや足のストレッチもして約1時間ほどかかります。
汗もかきますよ〜〜〜。
昨日のアジ練も走る前に筋トレすると、安心して走れます。
動かしていた方が調子よいですよ〜〜♪
片足立ち上がり・・・そろそろ右も床から出来そうです。
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2015年03月25日（水）
No.706
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